Du 11 au 29 mars, les Services à la vie étudiante (SVE) et le Service du développement organisationnel proposent plusieurs activités pour développer et maintenir de saines habitudes de vie. Ces activités sont organisées en partenariat avec ÉquipeNutrition, le Centre d’abandon tabagique du CIUSSS du Centre-Sud-de-l’Île-de-Montréal (CAT), le Mouvement Santé mentale Québec et la Direction des services alimentaires et de l’hébergement de l’UQAM. On peut consulter l’ensemble de la programmation sur le portail étudiant et sur le site du SDO.
Abandon du tabagisme
Des kiosques de sensibilisation aux méfaits du tabagisme se tiendront au pavillon Judith-Jasmin, les 13 et 18 mars, et au pavillon Président-Kennedy, le 25 mars. Des intervenants et intervenantes du Centre d’abandon du tabagisme du CIUSSS du Centre-Sud-de-l’Île-de-Montréal parleront des meilleures pratiques pour cesser de fumer la cigarette ou le vapotage. Il sera aussi possible de prendre rendez-vous sur place pour un accompagnement.
Esprit sain dans un corps sain
La nutritionniste d’ÉquipeNutrition Maude Bergeron-Bezeau donnera une conférence sur l’alimentation consciente et intuitive dans une approche bienveillante, le 12 mars. Mieux comprendre les signaux de faim et de satiété, intégrer une routine pour manger en pleine conscience et revenir au plaisir de bien manger comptent parmi les thèmes qui seront abordés. L’inscription à la conférence est obligatoire pour la communauté étudiante et le personnel.
Un tremplin vers les saines habitudes de vie
La championne olympique en plongeon Sylvie Bernier, présidente de la Table sur le mode de vie physiquement actif (TMVPA) ainsi que de la Table québécoise sur la saine alimentation (TQSA), livrera quelques leçons apprises durant sa carrière d’athlète et sa vie personnelle, le 21 mars. Elle fera le lien entre la santé et la performance au travail, aux études et dans la vie en général, et parlera de l’importance de se prioriser, de se choisir et de donner l’exemple en exerçant un leadership d’influence. L’inscription à la conférence est obligatoire pour la population étudiante et le personnel.
Sommeil et santé
Le professeur du Département de psychologie Jean-François Gagnon présentera une conférence explorant les liens entre le sommeil et la santé, le 26 mars. Cette conférence mettra en lumière les conséquences d’un sommeil insuffisant sur la santé mentale, cognitive et cardiovasculaire. Des conseils pratiques pour améliorer la qualité du sommeil seront également partagés. L’inscription à la conférence est obligatoire pour la communauté étudiante et le personnel.
Esprit d’équipe au travail
L’équipe de la Faculté de science politique et de droit qui a participé à l’édition 2023 du Défi 24h Tremblant est revenue transformée et galvanisée de cette expérience, qui permet de favoriser l’esprit d’équipe au travail tout en faisant œuvre utile pour une cause venant en aide aux enfants. En formule «Apportez votre lunch», un atelier destiné aux membres du personnel permettra d’en apprendre davantage à ce sujet le 19 mars. L’inscription est obligatoire.
Consommation de cannabis et d’alcool
Un atelier participatif sur la consommation de cannabis et d’alcool, animé par le Groupe de recherche et d’intervention psychosociale, aura lieu le 14 mars. S’adressant à la population étudiante, l’atelier discutera des risques de la consommation de substances psychoactives, des éléments à considérer lorsqu’on fait le choix de consommer et des effets recherchés et non désirés reliés à la consommation. L’inscription est obligatoire.
Activités gratuites au Centre sportif
Plusieurs activités gratuites seront offertes au Centre sportif sur présentation d’une carte UQAM: Gym liquide (11 et 20 mars), yoga énergétique (11 mars), yoga, méditation et mantra (14 mars), HIIT (18 mars), barre fitness (25 mars) et yoga pow (27 mars). Aucune inscription n’est requise.
Collations santé et menus spéciaux
En collaboration avec les Services alimentaires, des collations santé seront offertes le 11 mars, à l’agora du pavillon Judith-Jasmin et dans le hall d’entrée du pavillon Président-Kennedy. En lien avec la nouvelle certification Fourchette bleue des Services alimentaires, des menus spéciaux à base d’algues et de poissons du Saint-Laurent seront servis à la cafétéria du pavillon Hubert-Aquin, du 11 au 29 mars.
Santé mentale positive
Les Services à la vie étudiante mettent de l’avant plusieurs activités prévues le 13 mars dans le cadre de la Journée nationale de la promotion de la santé mentale positive, organisée par le Mouvement santé mentale Québec.