En mars, les Services à la réussite et à la vie étudiante (SRVÉ) et le Service du développement organisationnel (SDO) proposent plusieurs activités pour développer et maintenir de saines habitudes de vie. On peut consulter l’ensemble de la programmation sur le portail étudiant (pour la population étudiante) et sur le site des ressources humaines (pour le personnel de l’université). L’inscription est obligatoire pour plusieurs activités.
Astuces pour des lunchs énergisants
Marie-Josée Cabana, nutritionniste chez ÉquipeNutrition, offrira des astuces pour mieux manger et nourrir son cerveau, rester alerte aux études ou au travail et faire des choix alimentaires futés, même quand le temps ou le budget manque. La conférence est présentée le 11 mars, au local DS-M445, ou en ligne.
L’aventure paralympique
Le diplômé en communication Benoît Huot racontera son parcours jalonné de 20 médailles en cinq participations aux Jeux paralympiques. Il témoignera de l’importance de croire en ses rêves, d’identifier ses objectifs et de bien s’entourer pour y parvenir. La conférence est présentée le 18 mars, au local D-R200, ou en ligne.
Présence attentive
La sexologue Manon Sabourin, la psychoéducatrice Elsa Beaudry ainsi que les psychologues Mélanie Archambault et Andréanne Lemaire, de l’équipe du Bureau des services-conseils des SRVÉ, survolent les origines, les bienfaits et les applications de la méditation, de la pleine conscience et de la présence attentive. Les ateliers se déroulent le 10 mars, au local J-2805, et le 26 mars, au local PK-1140.
Santé menstruelle
Ysa Cao, chargée de projet chez Iris + Arlo, propose un rappel des phases du cycle menstruel et de leurs effets sur le corps et les émotions, le 12 mars, au local D-R200. L’atelier permet d’explorer le lien entre l’alimentation et les menstruations, l’importance d’une bonne hygiène menstruelle ainsi que l’impact des protections périodiques sur la santé et l’environnement.
Distribution de produits menstruels sains et écoresponsables
Afin de contrer la précarité menstruelle et de faciliter l’accès à des alternatives écologiques et sécuritaires, l’entreprise Iris + Arlo s’associe au Vice-rectorat au développement humain et organisationnel, au SDO ainsi qu’aux SRVÉ pour distribuer gratuitement des produits menstruels sains et écoresponsables, le 24 mars, dans le hall du pavillon PK, et le 1er avril, au pavillon Judith-Jasmin.
Éducation somatique
La professeure du Département de danse Lucie Beaudry propose un atelier sur la méthode Feldenkrais, fondée sur la prise de conscience de soi en mouvement. À partir de mouvements doux réalisés sur chaise, l’atelier vise à dénouer les tensions posturales en position assise, pour une nuque et des épaules plus détendues. Les ateliers ont lieu le 12 mars, au local PK-1140, et le 17 mars, au local J-2805.
Connexion à la nature
La nature comporte de nombreux bienfaits sur la santé physiques et mentale et les activités en nature font partie des saines habitudes de vie. Katia Doyon, psychologue au Bureau des services-conseils des SRVÉ, convie la communauté à une marche sensorielle pour savourer l’instant présent, explorer sa relation à la nature et l’intégrer davantage dans son quotidien. Les départs ont lieu les 17 et 26 mars, devant le chalet du parc La Fontaine.
Étudier en bougeant
L’étudiant en kinésiologie Olivier Dubuc invite la population étudiante à essayer l’équipement bureautique actif à la Bibliothèque des sciences, les mardis et mercredis, du 10 au 25 mars. L’activité présentera les bienfaits de l’utilisation du mobilier actif dans un contexte d’étude.
Marches urbaines
Les études démontrent que la marche est bénéfique pour la santé, le bien-être, la mémoire et la concentration. Trois marches de 30 minutes sont prévues les 16, 23 et 31 mars. L’itinéraire sera adapté en fonction de la météo.
Menu végétarien
Les Services alimentaires ont créé un menu spécial pour la semaine du 16 au 20 mars à la cafétéria Hubert-Aquin. Ce menu 100% végétarien mettra en vedette huit nouvelles recettes à base de protéines végétales, dont quelques légumineuses du Québec. Un dessert à base de légumineuses sera remis gratuitement à l’achat d’un plat du jour.
Fontaines à remplissage facilité
Pour encourager une hydratation simple, accessible et régulière, l’UQAM modernise progressivement son réseau de fontaines d’eau à remplissage facilité. On peut consulter la liste des fontaines disponibles.
Collation santé
Le 9 mars, des pommes seront offertes gratuitement dans l’agora du pavillon Judith-Jasmin et le hall du pavillon PK. Ces collations seront accompagnées d’une ambiance musicale offerte par le Trio Jazz des étudiantes et étudiants du Département de musique.
Discussion sur les saines habitudes de vie
Des kiosques de promotion des saines habitudes de vie, animés par les professeurs du Département des sciences de l’activités physiques Vincent Gosselin Boucher et Catherine Lavigne-Pelletier encourageront l’adoption d’objectifs réalistes, la réduction de la sédentarité et l’intégration d’un mode de vie actif. Cette activité permettra également de faire connaître les offres de l’UQAM en promotion de la santé et de l’activité physique. Les kiosques ont lieu les 10 et 24 mars, dans l’agora du pavillon Judith-Jasmin, et les 17 mars et 1er avril, dans le hall du pavillon PK.
Activités sportives gratuites
Zumba, yoga, cardio tonus, entraînement fonctionnel, aqua spinning, pilates, gym liquide, badminton et pickleball sont offerts tout au long du mois au Centre sportif. Des activités sont proposées presque tous les jours, le midi et en fin de journée. On peut consulter la programmation complète sur le site du Centre sportif.