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Mois des saines habitudes de vie

Plusieurs activités liées à l’alimentation, l’exercice et la santé mentale sont proposées.

11 mars 2025 à 10 h 25

Mis à jour le 12 mars 2025 à 15 h 51

Jusqu’au 28 mars, les Services à la réussite et à la vie étudiante (SRVÉ) et le Service du développement organisationnel (SDO) proposent plusieurs activités pour développer et maintenir de saines habitudes de vie. On peut consulter l’ensemble de la programmation sur le portail étudiant.

Marches urbaines

Trois marches de 30 minutes sont prévues de 12 h 30 à 13 h, les 11 et 17 mars (rendez-vous au rez-de-chaussée du pavillon J.-A.-DeSève) ainsi que le 27 mars (rendez-vous dans le hall d’entrée du pavillon Président-Kennedy). L’itinéraire s’adaptera à la météo.

Conférence sur la sobriété

L’actrice et autrice Éliane Gagnon déconstruit les mythes sur la sobriété et en dévoile les bienfaits lors d’une conférence le 12 mars, de 12 h 30 à 13 h 30, au local N-M450. Elle aborde l’impact positif de la sobriété sur le bien-être et propose des stratégies pour une vie épanouie sans dépendances. L’inscription est obligatoire.

Journée de la santé mentale

Le Mouvement Santé mentale Québec propose diverses activités dans le cadre de la Journée nationale de la promotion de la santé mentale positive, le 13 mars, de 9 h à 12 h. L’événement a lieu à la Maison du développement durable à Montréal ou en ligne sur Zoom. L’inscription est obligatoire.

Distribution de produits menstruels réutilisables

Afin de contrer la précarité menstruelle et de faciliter l’accès à des alternatives écologiques et sécuritaires, la Coalition interdisciplinaire pour une transition écologique s’associe aux SRVÉ et au SDO afin de distribuer gratuitement des produits menstruels réutilisables. On peut récupérer sa coupe menstruelle ou sa serviette lavable les 17 et 18 mars, de 12 h à 13 h 45 à l’agora du pavillon Judith-Jasmin, et le 24 mars, de 12 h à 13 h 45, dans le hall d’entrée du pavillon Président-Kennedy.

Ateliers d’initiation à la pleine conscience

La psychoéducatrice Elsa Beaudry et la psychologue Andréanne Lemaire, de l’équipe de soutien psychologique, survolent les origines, les bienfaits et les applications de la méditation, de la pleine conscience et de la présence attentive. On peut s’inscrire aux ateliers du 19 mars, de 12 h 45 à 13 h 45, au local PK-1140 et du 25 mars, de 12 h 45 à 13 h 45, à la Salle des boiseries (local J-2805).

Grande bouffe à petit budget

Est-il possible de composer des repas savoureux et nutritifs dans le contexte économique actuel? La nutritionniste Alisia Agostinelli d’Équipe Nutrition fera découvrir des astuces pour économiser, éviter les pièges coûteux et maximiser la valeur nutritive de ses repas, le 20 mars, de 12 h 30 à 13 h 45, au local A-2855. L’inscription est obligatoire.

Augmenter sa tolérance face à l’incertitude

Elsa Bénistrand et Mélanie Archambault, de l’équipe de soutien psychologique, propose un atelier pour apprivoiser l’incertitude, le 26 mars, de 12 h 30 à 13 h 45, au local N-M110. Cet atelier aide à mieux tolérer l’inconfort face à l’imprévu et à déconstruire certaines croyances qui amplifient l’anxiété. L’inscription est obligatoire.

Activités gratuites au Centre sportif

Il est possible de participer à diverses activités sur présentation d’une carte UQAM valide. Aucune inscription n’est nécessaire, à l’exception du pickleball.

  • Pickleball, les 11, 18 et 25 mars, de 12 h à 13 h et de 13 h à 14 h, au CS-3S010
  • Yoga énergétique, le 11 mars, de 13 h à 13 h 55, au studio (CS-3110)
  • Zumba, le 12 mars, de 12 h 05 à 12 h 50, à la salle Énergie (CS-S2040)
  • Yoga doux, le 13 mars, de 12 h à 12 h 55 et de 13 h à 13 h 55, au studio (CS-3110)
  • Entraînement fonctionnel, le 18 mars, de 17 h 15 à 18 h 15, à la salle Énergie (CS-S2040)
  • Yoga pow, le 19 mars, de 12 h 10 à 12 h 40 et de 12 h 50 à 13 h 20, au studio (CS-3110)
  • Yoga nidra, le 21 mars, de 12 h à 13 h, au studio (CS-3110)
  • Méditation pleine conscience, le 25 mars, de 17 h 15 à 18 h 15, au studio (CS-3110)
  • Gym liquide, le 26 mars, de 17 h 15 à 18 h, à la piscine (CS-3S240)
  • HIIT, le 28 mars, de 12 h 05 à 12 h 50, à la salle Énergie (CS-S2040)