La fin novembre est souvent une période de fatigue et de stress, tant pour la population étudiante que pour le personnel de l’Université. La semaine du mieux-être, qui aura lieu du 25 au 29 novembre, propose des activités afin de promouvoir la santé globale ainsi que le mieux-être au travail et aux études. La semaine est une initiative conjointe des Services à la vie étudiante (SVE) et du Service du développement organisationnel (SDO).
Un coup de rame à la fois
En 2013, Mylène Paquette est devenue la première Nord-Américaine à traverser l’Atlantique Nord à la rame, en solitaire. S’appuyant sur son parcours hors du commun, l’aventurière propose la conférence «Un coup de rame à la fois», le 26 novembre, de 12 h 30 à 14 h, au local D-R200. Amenant à voir autrement les changements et les difficultés, elle invite à répondre aux différents défis de la vie professionnelle, scolaire et personnelle avec créativité et dans un esprit d’initiative. La conférence est offerte en présentiel et en ligne. L’inscription est obligatoire pour le personnel et pour la population étudiante.
Initiation à la pleine conscience
La méditation, la pleine conscience et la présence attentive sont de plus en plus utilisées pour faire face au stress, aux émotions et se reconnecter à soi-même et aux autres. Le 27 novembre, de 12 h 30 à 14 h, au local D-R200, une psychologue et une psychoéducatrice du Bureau des services-conseils des SVE donneront un bref aperçu de l’historique, des applications et bienfaits de ces pratiques, puis proposeront d’en vivre l’expérience par le biais de quelques exercices. Un retour sur l’expérience sera l’occasion de partager observations et questionnements ainsi que d’aborder diverses façons d’intégrer ces pratiques dans sa vie quotidienne. L’inscription est obligatoire pour le personnel et pour la population étudiante.
Animaux domestiques et bien-être humain
La présence des animaux domestiques est-elle bénéfique au bien-être humain? Cette conférence donnée par la professeure du Département de psychologie Catherine Amiot, le 28 novembre, de 12 h 30 à 14 h, au local DS-M460, vise à démystifier le rôle des animaux domestiques dans la prédiction du bien-être humain. Si les recherches scientifiques démontrent que la présence des animaux domestiques n’est pas automatiquement bénéfique au bien-être de leurs propriétaires, il est possible, en approfondissant la nature même de la relation avec l’animal, d’identifier certains mécanismes par lesquels la présence des animaux peut générer du bien-être. La conférence est offerte en présentiel et en ligne. L’inscription est obligatoire pour le personnel et pour la population étudiante.
Collations musicales
En collaboration avec le Département de musique, des collations musicales et des dégustations de boules d’énergie se tiendront le 25 novembre, de 8 h 30 à 9 h 30, dans l’agora du pavillon Judith-Jasmin (Trio Arco) et le 27 novembre, de 8 h 15 à 9 h 15, dans le hall d’entrée du pavillon Président-Kennedy (ensemble de cuivres Ictus).
Zoothérapie
Des zoothérapeutes d’Au bout du museau effectueront des zoo-animations ainsi que des promenades animalières. Au campus central, la zoo-animation se tiendra le 25 novembre, de 12 h à 13 h 30, au local D-R200, et la promenade animalière (avec des chiens borders collies, deux lapines, deux rats, un cochon miniature et un chinchilla) suivra de 14 h à 15 h 30. Au Complexe des sciences Pierre-Dansereau, la zoo-animation aura lieu le 27 novembre, de 12 h à 13 h 30, au local PK-1350, suivie d’une promenade animalière (avec des chiens borders collies, un labernois, deux hérissonnes et un furet) de 14 h à 15 h 30.
Activités du Centre sportif
L’exercice physique et la relaxation aident à réduire le stress, stimulent les fonctions intellectuelles et favorisent la forme physique. Le Centre sportif de l’UQAM organise des séances d’activité physique auxquelles on peut participer gratuitement et sans inscription.
Lundi 25 novembre, 12 h 10 à 12 h 40
Yoga Pow au studio (CS-3110)
Lundi 25 novembre, 17 h 15 à 18 h
Gym liquide à la piscine (CS-3S240)
Mardi 26 novembre, 13 h à 13 h 45
Yoga énergétique au studio (CS-3110)
Mardi 26 novembre, 17 h 15 à 18 h 15
Entraînement fonctionnel à la salle Énergie (CS-S2040)
Mercredi 27 novembre, 12 h à 12 h 45
Gym liquide à la piscine (CS-3S240)
Mercredi 27 novembre, 12 h 05 à 12 h 50
Zumba à la salle Énergie (CS-S2040)
Mercredi 27 novembre, 12 h 05 à 12 h 50
Yoga Pow à la salle Énergie (CS-S2040)
Mercredi 27 novembre, 12 h 50 à 13 h 20
Yoga Pow à la salle Énergie (CS-S2040)
Vendredi 29 novembre, 12 h à 13 h
Yoga Nidra à la salle Énergie (CS-S2040)